В жизни я прошёл очень много разных путей самопознания. Не всё сработало. Но были практики и методологии, которые действительно глубоко повлияли на моё мировоззрение, внутреннюю устойчивость и профессиональный путь. Делюсь теми, которые стали поворотными.
1. Психотерапия с профессионалами
Я работал с несколькими психологами — в разные периоды своей жизни. И это, безусловно, оказало самое фундаментальное влияние на мою личность. Психотерапия помогла мне лучше понимать свои чувства, переживания, модели поведения и далась не сразу, но зато очень сильно скорректировала в сторону меня самого.
2. CliftonStrengths от Gallup
Тест на сильные стороны от Gallup стал для меня переворотным. Дебриф-сессии у меня не было, я делал интерпретацию сам, творчески, без методического сопровождения. Позже эта модель настолько увлекла меня, что я стал сертифицированным коучем Gallup и провёл более 12 000 часов индивидуальной и командной работы на её основе. Это была точка входа в профессию и главное зеркало моих внутренних ресурсов.
3. Процесс Хоффмана (Hoffman Process)
Самое сильное и трансформирующее эмоциональное переживание в моей жизни. Это 8-дневная программа глубокой работы с детскими паттернами, родительскими установками и внутренним критиком. Я бы сказал, это эмоциональная перезагрузка, через которую ты словно заново знакомишься со своей сущностью.
4. Process Communication Model (PCM)
Этот инструмент дал мне возможность не просто понять других, но и глубже понять, в какой жизненной фазе нахожусь я сам. PCM подсветил мои эмоциональные потребности и помог выстроить более экологичные стратегии их удовлетворения. Это стало точкой выхода в эмоциональную зрелость и укрепление моих отношений — с собой, с близкими, с командой.
5. Тренинг «Контекст»
Это тренинг про личную силу, про то, как прикрепляться к целям, как действовать в направлении мечты, а не просто мечтать. Основная мысль: ты — причина происходящего. Это был очень точный тренинг про характер, выбор и ответственность.
6. Организационные расстановки
Я учился их вести, и это дало мне не только навык, но и глубокое понимание системных взаимосвязей в семьях, компаниях, партнёрствах. Это инструмент, через который можно увидеть скрытые конфликты, динамики и найти новое решение.
7. EMDR-терапия
Прорабатывал сессиями конкретные травматичные переживания. Например, страх воды и страх конфронтации, запрет на проявление себя. EMDR позволил телесно и эмоционально освободиться от того, что сдерживало меня десятилетиями.
8. Синтон — психологический клуб Николая Козлова
Я начал туда ходить в 12 лет. Это было одно из первых осознанных столкновений с идеей саморазвития. Там я начал наблюдать за собой и впервые пробовать психологический язык описания чувств и потребностей. Это стало основой моего будущего пути.
9. НЛП: Бендлер и Гриндер
Я сертифицированный NLP-практик с 22 лет. Это школа точного языка, паттернов, якорей и переобучения себя. НЛП помогло мне научиться менять внутренние состояния, работать с убеждениями, а также усилило мои коммуникационные навыки.
10. Таролог
Да, и это тоже. У меня была сессия с профессиональным тарологом, и она оказалась неожиданно глубокой. Это был не гадательный, а архетипический разговор о моих жизненных ролях, мотивациях и сценариях. Некоторые вещи она сформулировала так, как я никогда на себя не смотрел.
11. Астролог
Это не был быстрый гороскоп на год, а очень глубокая натальная карта и работа со смыслами. Я увидел свои периоды трансформации, опорные роли и предназначение, с неожиданной стороны — и с удивительной точностью.
12. Human Design
Специалист по Хьюман-дизайну помог мне понять свой энергетический тип, стратегию принятия решений, ритм жизни, который мне подходит. Это дало мне ориентиры в быту и в профессии, в том числе — как строить график, как есть, как отдыхать.
13. Программа «Who Am I»
Проходил в самом начале своего осознанного пути. Это был проект про призвание, про самоопределение. Не вспомню имени автора, но сам курс был мощным.
