Давай прямо. Вот несколько менее очевидных маркеров, по которым я теперь считываю, что у человека — уже фаза выгорания, хотя сам он может считать, что у него «всё хорошо».

1. Ты перестал быть требовательным к себе.

Не потому, что достиг дзена, а потому что внутренний огонь приглушён, и всё больше задач становятся «и так сойдет».

2. Ты отказываешься от новых идей и возможностей.

Причём не потому, что их мало или они плохие, а потому что не хочется разбираться, углубляться, что-то менять в рутине.

 3. Ты держишь дистанцию даже с близкими.

Разговоры про мечты, про планы, про настоящие желания стали редкостью. Всё — про быт, про работу, про что угодно, кроме себя настоящего.

4. Ты чувствуешь пустоту после рабочих успехов.

Даже если всё получилось — нет желания отметить, поделиться, нет радости “на выдохе”.

5. Твой календарь заполнен до отказа, но на самом деле ты ничего не ждёшь.

Каждый день — как лента “ещё одного дня”. Всё идёт по инерции.

Что делать?

* Проверь себя: когда ты последний раз реально чего-то хотел — не из “надо”, а из “жажды”?

* Попробуй изменить одно маленькое действие: выйти прогуляться без телефона, отключить мессенджеры на пару часов, или встретиться не по работе, а просто чтобы посмеяться.

* Признайся сам себе: “Я застрял”. Это не слабость, а честность — точка роста.

Вывод:

Выгорание редко выглядит как крах. Чаще — это плавное затухание интереса ко всему, что раньше тебя зажигало.

Твой внутренний компас начинает отказываться, но вокруг всё говорит: “Всё нормально”.